最近每天都有很多人通過微信熱切的詢問，如何成為一個(gè)心理咨詢師，希望我分享一些自己的經(jīng)驗(yàn)。我想起自己剛剛轉(zhuǎn)行的時(shí)候，也充滿了迷茫，甚至對(duì)未來的擔(dān)憂、害怕，急需要找到一些路標(biāo)點(diǎn)，獲得繼續(xù)前行的安慰和力量。
所以我想通過這樣一個(gè)分享，讓想成為心理咨詢師的人，可以找到一些參考點(diǎn)，另外，如果你想尋找自己的人生之路，可能這篇文章也會(huì)對(duì)你有些啟發(fā)。
夢(mèng)醒
2013 年，經(jīng)歷過 18 年苦讀，以及 10 年創(chuàng)業(yè)，我開始覺得非常的不自在。為什么我按照我在社會(huì)上聽到的價(jià)值觀去生活，而今卻來越痛苦。
35 歲的前半生，充滿了宿夜不眠的寒窗苦讀，或者枕戈待旦的艱苦創(chuàng)業(yè)。
記得南京夜空煙花綻放時(shí)，我仍然躲在新模范馬路后面苦心琢磨崎嶇的模擬電路；上海潮冷的除夕的夜里，為了服務(wù)器宕機(jī)找不到客服而焦灼不安?？墒牵瑸槭裁次也]有換來期望的生活。吃得苦中苦，成為人上人。那種榮耀感，那種期望的喜悅感，并沒有如約而至。
所以，我開始覺得有些地方不對(duì)。并意識(shí)到我需要停下來，尋找自己的人生，尋找自己的路。我需要找到一個(gè)可以從事一生的職業(yè)。
很多人都有和我類似的經(jīng)歷，就像駭客帝國(guó)中，沉睡的人那樣，掙扎了許久，終于醒來，卻驚駭?shù)陌l(fā)現(xiàn)，自己一直被催眠，未定之余，又要繼續(xù)掙扎，想弄清楚到底發(fā)生了什么，以及找到屬于自己的路。
嘗 & 試
一晃三年過去了，三年間，我做了很多的嘗試，包括想成為歌手，為此去紐約學(xué)了三個(gè)月的聲樂，但是被朋友從長(zhǎng)相、聲音到天賦打擊的一塌糊涂，整個(gè)人都不好了；我嘗試進(jìn)入健康產(chǎn)業(yè)，開有機(jī)餐廳；或者做創(chuàng)業(yè)投資，藝術(shù)品投資；當(dāng)然也試圖成為股市操盤手，然后，操盤失敗，我成為了無產(chǎn)階級(jí)。
在 2015 年，我漸漸的感覺到，自己對(duì)心靈成長(zhǎng)有極大的熱情，并嘗試搭建一個(gè)全國(guó)性的成長(zhǎng)的平臺(tái)，然后又花費(fèi)了一年的時(shí)間，平臺(tái)沒搭成，倒是把自己最后的積蓄搭進(jìn)去了。
在這期間，朋友的一句話一直在心里回響，他說，如果你只是想吃包子，沒有必要搞一個(gè)包子鋪，你只要找最好的包子買下來就行了。
想一想，我最后的一個(gè)創(chuàng)業(yè)，其實(shí)自己想成為一個(gè)人生 " 導(dǎo)師 "，而不是搭建一個(gè)平臺(tái)，我不喜歡搭臺(tái)子，而是喜歡唱戲——深入探索自己的，別人的內(nèi)心世界。
說到這里，很多微信上咨詢我的人，其實(shí)是想自己成長(zhǎng)，但是要花費(fèi)龐大的精力和財(cái)力來學(xué)習(xí)成為咨詢師，那其實(shí)是不合適的，一個(gè)人最重要的是做自己喜歡并且擅長(zhǎng)的事情；另外，咨詢我的人中，10 個(gè)人中有 9 個(gè)人，都不曾體驗(yàn)過心理咨詢，就迫切的想成為心理咨詢師，那就像還不知道西餐啥味道的時(shí)候，就迫切的想成為西餐廚師一樣。
踏入行業(yè)
2016 年 6 月之前，我開始深深著迷于自我成長(zhǎng)，不但參加了各種課程，還組織了一些課程和活動(dòng)。但是發(fā)現(xiàn)只有心理咨詢，才是有效的創(chuàng)造收入的方式，所以我選擇從心理行業(yè)落地，來實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
所以 2016 年 6 月，我走進(jìn)了北京的一家心理工作室，心方向，跟李旭老師開始了學(xué)習(xí)生涯，學(xué)習(xí)精神分析。在慌張迷茫的時(shí)候，我知道，讓自己唯一能安定和前進(jìn)的方式，就是踏入一家咨詢室，走入這個(gè)行業(yè)。
我還記得踏入心方向的第一天，自己充滿了忐忑和好奇，那種感覺就像 8 歲，剛進(jìn)入村里的小學(xué)一樣。心方向是一個(gè)很溫暖的地方，在這里我認(rèn)識(shí)了更多的老師和同學(xué)。
先后在兩個(gè)咨詢室集中浸泡學(xué)習(xí) 5 個(gè)月左右，初步掌握了心理學(xué)的理論和咨詢方法，并有了多次和同學(xué)模擬演練的經(jīng)驗(yàn)，于是通過自己的微信公眾號(hào)，正式開始接待個(gè)案。
有了實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)以后，再學(xué)習(xí)，就更有動(dòng)力和針對(duì)性了。
個(gè)案始終是新手最痛的地方，新手需要幾個(gè)個(gè)案來積累經(jīng)驗(yàn)，這對(duì)學(xué)習(xí)是非常有指導(dǎo)作用的，空學(xué)容易理論化。找一個(gè)可以提供個(gè)案的機(jī)構(gòu)來學(xué)習(xí)和實(shí)習(xí)是有必要的，比如簡(jiǎn)單心理，心方向，或者北大心理咨詢中心都承諾提供個(gè)案。
為了能有持續(xù)的個(gè)案供應(yīng)，我也忍痛花了近 2 萬的學(xué)費(fèi)在某個(gè)咨詢室學(xué)習(xí)半年，但是后來合作上出現(xiàn)問題。我個(gè)案的來源幾乎都來自于朋友圈公眾號(hào)的文章內(nèi)容的輸出。
綜合來看，最重要的還是自己的內(nèi)在的成長(zhǎng)和知識(shí)體系，這兩個(gè)保證了，周圍的人會(huì) " 聞到味道 "，慕名而來的。
學(xué)習(xí)型人格障礙
差不多入行 1 年內(nèi)，大家都戲稱自己是學(xué)習(xí)型人格障礙，意思是用看書和學(xué)習(xí)，來緩解自己在行業(yè)的焦慮，懂又不懂最難受。我也曾經(jīng)這樣，每天上課，看書，停不下來的節(jié)奏。
總的來說，這樣可以讓自己快速大量的吸收一些知識(shí)，但是，這個(gè)焦慮本身是需要被認(rèn)識(shí)的，如果有效的認(rèn)識(shí)這個(gè)焦慮，那么精力可以更集中一些，并節(jié)省自己寶貴的 " 糧草 "。
隨著我個(gè)人體驗(yàn)（自己被咨詢）的深入，最近我對(duì)自己的焦慮有一些深刻的認(rèn)識(shí)之后，看書慢了，慢多了，看一頁(yè)，反復(fù)的看，反復(fù)的思考?？匆稽c(diǎn)，通一點(diǎn)?；貞浧鹉欠N大躍進(jìn)式的學(xué)習(xí)，往往都一知半解。
要知道自己需要學(xué)習(xí)什么，可以先從一些便宜的微課開始，壹心理、簡(jiǎn)單心理都有些小白入門課，里面有各個(gè)流派的介紹，以及咨詢的基本操作和倫理。
總之，任何超過 2500 元以上的課程，都要仔細(xì)考慮調(diào)查下，確定自己是不是有感覺，是不是需要，減少因?yàn)榻箲]、或者跟風(fēng)什么的，浪費(fèi)時(shí)間和錢，我報(bào)了一些課壓根都聽不下。
如果自己實(shí)在沒有感覺，我建議先從自體心理學(xué)開始，北佳有自體心理學(xué)的地面課和網(wǎng)上課程。
理論學(xué)習(xí)的內(nèi)容集中在以下三個(gè)部分：
1，某種理論體系，從某個(gè)理論體系的角度下來理解、評(píng)估來訪者，比如：自體心理學(xué)，精神分析，人本，認(rèn)知行為；
2，發(fā)展心理學(xué)，介紹嬰幼兒的情感發(fā)展過程，成年的心理問題多和這個(gè)有關(guān)系；
3，咨詢治療的實(shí)戰(zhàn)方法。
1 萬小時(shí)定律
一般來說，咨詢師的成長(zhǎng)周期是 3 年，3 年可以成為一個(gè)合格的咨詢師，并且收入可以維持生存。
我用了大概 1 年半，這得益了我自己的折騰的人生經(jīng)歷，以及從 2013 年開始的持續(xù)的探索和成長(zhǎng)，另外就是對(duì)于網(wǎng)絡(luò)新媒體的充分利用。
我覺得新手在全職進(jìn)入行業(yè)半年后，可以在有自己體驗(yàn)師，以及督導(dǎo)師督導(dǎo)的情況下接個(gè)案，體驗(yàn)師解決自己的情緒問題，督導(dǎo)師解決自己的技術(shù)問題。
雖然體驗(yàn)師、督導(dǎo)師價(jià)格都不菲，但是可以讓自己少犯錯(cuò)，留住來訪者，提高成長(zhǎng)速度，所以從長(zhǎng)遠(yuǎn)來說，還是會(huì)省錢的，該花的錢一定需要花的，尤其是自己的體驗(yàn)和督導(dǎo)。體驗(yàn)和督導(dǎo)落的課，都會(huì)以來訪者的脫落、自己的信心損失作為代價(jià)。
要持續(xù)獲得個(gè)案，要么與一個(gè)穩(wěn)定發(fā)展的咨詢室合作，要么有自己的宣傳渠道，新媒體、朋友圈都是重要的陣地。也可以提前了解下簡(jiǎn)單心理，壹心理等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的準(zhǔn)入門檻，提前做好規(guī)劃。一般都需要 1-2 年的長(zhǎng)程系統(tǒng)培訓(xùn)。
我跨過的幾個(gè)臺(tái)階
專業(yè)的成長(zhǎng)階段與個(gè)人的成長(zhǎng)階段是相輔相成的，我只吸收我能吸收到的知識(shí)，甚至也只能靠近我能靠近的老師。
所以，隨著自我的成長(zhǎng)的深入，我能理解和接受的理論也越來越深入，或者更接近于人性本身。
一，首先是無知的階段
前段時(shí)間在咨詢師互助群里，一個(gè)朋友對(duì)我說，群主，我對(duì)西方心理學(xué)沒興趣，只喜歡佛道兩家，能進(jìn)這行嗎。我說不能。他說，為什么，我覺得我對(duì)很多人的問題，一眼就能看透，而且能提出切實(shí)可行的方案。
其實(shí)，我看到了自己的一點(diǎn)影子，剛剛進(jìn)入心理咨詢行業(yè)，雖然對(duì)這個(gè)行業(yè)一無所知，而且誠(chéng)惶誠(chéng)恐，但是同時(shí)卻又像是要拯救行業(yè)的樣子。也許這種拯救行業(yè)的心態(tài)，可以減輕自己的焦慮和慌張吧。
在開始學(xué)習(xí)的過程中，也容易對(duì)自己剛剛學(xué)到的看法或者觀點(diǎn)很堅(jiān)持，好像這樣的堅(jiān)持可以找到一點(diǎn)確定感。
所以，那個(gè)時(shí)候，是非對(duì)錯(cuò)很重要，比如這個(gè)觀點(diǎn)對(duì)，那個(gè)觀點(diǎn)錯(cuò)，這個(gè)理論好，那個(gè)理論不好。比如，我對(duì)武志紅老師的理論，尤其是巨嬰國(guó)，感覺到很憤怒，覺得他侮辱了整個(gè)國(guó)家。
我常常記得，在課上，我有時(shí)候會(huì)激動(dòng)的跳出來，帶著指正別人的心態(tài)去發(fā)表自己認(rèn)為 " 正確 " 的見解。
無知的時(shí)候更需要表現(xiàn)的知道。
二，其次是技術(shù)至上的階段
接下來，隨著對(duì)心理學(xué)理論的理解，發(fā)現(xiàn)這個(gè)行業(yè)百花爭(zhēng)鳴要學(xué)的內(nèi)容太多了，所以非常饑渴的學(xué)習(xí)。并把這些方法，理論用到個(gè)案的身上。
覺得這些方法，可以成就自己的職業(yè)之路，也可以拯救來訪者。
一方面學(xué)習(xí)了很多方法和技術(shù)，另外一方面，卻對(duì)來訪者是怎樣成長(zhǎng)的心理仍然沒有底。
看中方法的潛臺(tái)詞是，用這些工具，可以搞定你這些 " 問題 "。
而我不用去感受來訪者的那些痛苦和掙扎。
就像站在岸上，對(duì)來訪者說，水里很涼吧，你快上來呀，順著我給你的桿子上來?？墒莵碓L根本上不來，或者不愿意上來。
所以，我認(rèn)為來訪者有問題，認(rèn)知有問題，或者處理情感的方式有問題。
在試圖糾正這些問題的過程中，我遇到了麻煩，感覺到了阻力，壓力，痛苦，或者來訪者的指責(zé)和脫落。
值得一提的是，我曾跟一些很有經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí)，更多的也是這種搞定來訪者的小技巧。
三，理解的階段
正在我再次走到瓶頸，感到迷茫的時(shí)候，參加了 Kelly 在心方向的一個(gè) " 自體心理學(xué) " 的分享。
在分享上，我看到了新的思考方式。從自體感上去理解來訪者，我們看到的 " 問題 " 是來訪者維護(hù) " 自體感 " 的方式而已。
這些 " 問題 " 需要被理解才能增加來訪者的自體感，自體感增加之后，問題才能被解決。
這是轉(zhuǎn)折的開始，從把來訪者當(dāng)成問題，到開始理解來訪者。
我意識(shí)到，這才真正的進(jìn)入了心理咨詢的大門。
原來，對(duì)來訪者的回應(yīng)還有這么多的方式，除了讓來訪者領(lǐng)悟之外，還有 " 白描 "，" 前緣解釋 "，" 后緣解釋 "，等多種共情的方式，而這些方式都是為了有效維護(hù)來訪者的自尊和自體感，而并不是讓來訪者覺得自己有問題，有錯(cuò)誤。
意識(shí)層面做好了 " 陪伴 " 的準(zhǔn)備，但無意識(shí)中，不小心的做了岸上的指導(dǎo)者。
" 理解 " 來訪者，需要我走下水，而這是我以前所不愿意做的，在某些層層面，我并不愿意去體會(huì)那些憤怒，悲傷，痛苦，無力。
所以新的發(fā)現(xiàn)是：原來水里這么冷，怪不得你那么痛苦，怪不得你動(dòng)不了。
懂了 " 理解 " 之后，我的感情生活也開始更加融洽，我理解她只是為了保護(hù)自己。
四，精神分析
隨著自己體驗(yàn)的深入，我看到，自己無論做什么，都在滿足自己深層次的需求，可能是趨向內(nèi)心的向往，也可能是在避免一些深層次的痛苦。
而這些追求和痛苦，基本上都和 " 關(guān)系 " 有關(guān)。
因此，我可以從自己的所有言行中，看到自己的內(nèi)在，當(dāng)我愿意承受每一種痛苦的感受，我就可以看到的更深。
比如，如果我感覺到自己錯(cuò)了，就會(huì)很痛苦，所以要拼命證明自己對(duì)，而證明自己對(duì)，是希望告訴周圍的人：我這么優(yōu)秀，咱們一起玩唄。
那么，我也許可以嘗試，放棄這種通過證明別人錯(cuò)的方式，來讓他跟我玩。或者直接放棄，讓某個(gè)人接受我?？傊?，有了領(lǐng)悟，就有了不一樣的選擇。
深入的領(lǐng)悟，就是精神分析了。所以當(dāng)一個(gè)人有足夠深的領(lǐng)悟的時(shí)候，才可以駕馭精神分析，并用之于深度的領(lǐng)悟自己和理解來訪者。
就像我的體驗(yàn)師，她在聽到我說討厭毛毛蟲之后，輕飄飄的飛來一句，或許你的內(nèi)在也有一個(gè)毛毛蟲。
所以，似乎我不再特別需要什么花哨的技術(shù)，漂亮的理論，而是踏踏實(shí)實(shí)的，真真切切的去理解來訪者，不但理解此時(shí)此地，還要在深度廣度上，關(guān)系上深入的理解。
我也不再認(rèn)為來訪者有任何問題，而是認(rèn)為，那已經(jīng)是他在自己的生命中，所能做的最好的選擇。
我心中有一個(gè)畫面，每個(gè)人都生活在自己的網(wǎng)中，生命中遇到的人是網(wǎng)上的節(jié)點(diǎn)，發(fā)生的互動(dòng)是連接線，在這樣一個(gè)網(wǎng)中，每個(gè)人盡自己最大的可能彰顯自己的生命力。
而咨詢師是這個(gè)網(wǎng)中，一個(gè)有能量的節(jié)點(diǎn)，我們要做的事是，做為他生命中的新的具有影響力的節(jié)點(diǎn)，和他一起去了解自己這個(gè)豐富、神奇的生命，以什么樣的智慧和頑強(qiáng)的方式走到現(xiàn)在。
在咨詢室，不但咨詢師看到來訪者，還陪著他看到自己，這種互動(dòng)本身，就永久的改變了生命的土壤，從而孕育出全新的花朵。
原創(chuàng)：倪振源責(zé)任編輯：一只梨
